Afaka manampy amin'ny torimaso ve ny Melatonin?

Ao anatin'io tosidra ambony io, ny gadona avo sy ny tontolo iainana mikoriana haingana, ny olona sasany dia matetika manemotra ny ora torimasony amin'ny alina, izay manasarotra ny torimaso, miteraka tsy fahampian-torimaso sasany. Inona no tokony hataontsika? Raha misy olana dia hisy ho fomba hamahana ny olana.

Amin'izao fotoana mahare olona maro izaomelatonin,mihevitra izy ireo fa vokatra hatsaran-tarehy ny melatonin.Raha ny marina, ny melatonin dia hormonina anatiny izay mandrisika ny torimaso voajanahary.Mandresy ny sakana amin'ny torimaso izy io ary manatsara ny kalitaon'ny torimaso amin'ny alàlan'ny fifehezana ny torimaso voajanahary ho an'ny olona. manampy torimaso.
Araka ny antontan'isa an'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, ny tahan'ny tsy fahampian-torimaso maneran-tany dia 27%, izay lasa aretina ara-tsaina faharoa fahita indrindra eto an-tany. Ny tatitra navoakan'ny fikambanana mpikaroka momba ny torimaso any Shina dia mampiseho fa maherin'ny 300 tapitrisa ny olona any Shina no voan'ny aretin'ny torimaso, raha toa ka mahatratra 38,2% ny haavon'ny tsy fahitan-tory amin'ny olon-dehibe.

Noho izany dia tena afaka manampy amin'ny torimaso ve ny Melatonin?Inona no vokany?
### Andao hojerentsika ny melatonin sy ny anjara asany.
Melatonin (MT) dia iray amin'ireo hormonina nafenin'ny fihary kesika.Melatonin dia an'ny indole heterocyclic compounds.Ny anarany simika dia N-acetyl-5 methoxytryptamine, fantatra ihany koa amin'ny hoe pinealoxin.Aorian'ny synthesis melatonin, dia voatahiry ao amin'ny fihary kesika. Ny fientanam-po mangoraka dia manenika ny selan'ny fihary pineal mba hamoahana melatonin. Ny sekreteran'ny melatonin dia manana gadona circadian mazava, izay voasakana mandritra ny andro ary miasa amin'ny alina.
Melatonin dia afaka manakana ny hypothalamic pituitary gonadal axis, mampihena ny votoatin'ny gonadotropin mamoaka hormonina, gonadotropin, luteinizing hormonina sy follicular estrogen, ary mivantana miasa amin'ny gonads mba hampihenana ny votoatin'ny androgen, estrogen ary progesterone.Ny fikarohana farany dia mampiseho fa ny melatonin dia ny lehiben'ny komandin'ny endocrine.Mifehy ny asan'ny fihary endocrine isan-karazany ao amin'ny vatana, ka mifehy ankolaka ny asan'ny vatantsika manontolo.
Ny fiasa sy ny fifehezana ny Melatonin
1) Amboary ny gadona circadian
Ny sekreteran'ny melatonin dia manana gadona circadian. Ny famenoana melatonin avy any ivelan'ny vatana dia afaka mitazona ny haavon'ny melatonin ao amin'ny vatana amin'ny fanjakana tanora, manitsy sy mamerina ny gadona circadian, tsy vitan'ny hoe manatsara ny torimaso sy manatsara ny kalitaon'ny torimaso, fa manatsara ny toetry ny fiasan'ny vatana. Ny vatana manontolo, manatsara ny kalitaon'ny fiainana ary manemotra ny fizotry ny fahanterana. Satria miaraka amin'ny fitomboan'ny taona, ny fihary kesika dia mihena mandra-pahatongan'ny calcification, ka miteraka fahalemena na fanjavonan'ny gadona ny famantaranandro biolojika. Indrindra rehefa 35 taona, Ny melatonin nafenin'ny vatana dia mihena be, miaraka amin'ny fihenan'ny 10 ~ 15% isaky ny 10 taona, ka miteraka aretina amin'ny torimaso sy ny andiana aretina. fahanterana.
2) Tara fahanterana
Mihena tsikelikely ny fihary pineal an'ny antitra, ary mihena araka izany ny sekreteran'ny MT.Tsy ampy ny habetsahan'ny Mel ilaina amin'ny taova isan-karazany ao amin'ny vatana, miteraka fahanterana sy aretina.Antsoin'ny mpahay siansa hoe famantaranandro fahanterana ny vatana. MT avy any ivelany, afaka mamerina ny famantaranandro fahanterana isika.
3) Misoroka ny ratra
Satria ny MT dia afaka miditra mora foana amin'ny sela, azo ampiasaina amin'ny fiarovana ny ADN nokleary.Raha simba ny ADN dia mety hitarika homamiadana.Raha ampy ny Mel ao amin'ny ra dia tsy mora ny mahazo homamiadana.
4) Fiantraikany eo amin'ny rafi-pitatitra foibe
Betsaka ny fanadihadiana ara-pitsaboana sy fanandramana mampiseho fa ny melatonin, amin'ny maha-hormone neuroendocrine endogenous, dia manana fitsipika ara-batana mivantana sy ankolaka amin'ny rafi-pitatitra foibe, fiantraikany ara-pahasalamana amin'ny aretin'ny torimaso, fahaketrahana sy aretina ara-tsaina, ary fiarovana amin'ny sela nerve. ,Melatonin dia misy fiantraikany mampitony, afaka mitsabo ny fahaketrahana sy ny psychosis ihany koa, afaka miaro ny nerveuses, afaka manamaivana ny fanaintainana, mandrindra ny hormonina avoakan'ny hypothalamus sy ny sisa.
5) Fifehezana ny hery fiarovana
Tao anatin'ny folo taona lasa izay, ny fiantraikan'ny melatonin amin'ny rafi-kery fanefitra dia nahasarika ny sain'ny besinimaro. Ny fianarana any an-trano sy any ivelany dia naneho fa ny melatonin dia tsy misy fiantraikany amin'ny fitomboana sy ny fivoaran'ny taovam-pandevonan-kanina ihany, fa koa ny mifehy ny tsy fahampian-tsakafo, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny cytokines. Ohatra, melatonin afaka mifehy ny sela sy ny humoral hery fiarovana, ary koa ny asan'ny cytokines isan-karazany.
6) Fiankinan-doha amin'ny rafi-pandrefesana
Ny fiasan'ny rafi-pandrefesana dia manana gadona circadian mazava sy gadona ara-potoana, ao anatin'izany ny tosidra, ny tahan'ny fo, ny famoahana ny fo, ny renin angiotensin aldosterone, sns. Fanampin'izany, ny valin'ny fanandramana mifandraika dia nanamafy fa ny fitomboan'ny sekretera MT amin'ny alina dia misy ifandraisany amin'ny fihenan'ny asan'ny fo; Ny pineal melatonin dia afaka misoroka ny arrhythmia vokatry ny ratra amin'ny ischemia-reperfusion, misy fiantraikany amin'ny fanaraha-maso ny tosidra, mifehy ny fikorianan'ny atidoha, ary mifehy ny fihetsiky ny arteries periferika amin'ny norepinephrine.
7) Ankoatra izany, melatonin ihany koa ny mifehy ny taovam-pisefoana système digestif sy urinary rafitra.
Soso-kevitra ho an'ny Melatonin
melatoninTsy zava-mahadomelina.Tsy afaka mitana anjara toerana fanampiny amin'ny tsy fahitan-tory izy io ary tsy misy fiantraikany amin'ny fitsaboana.Ho an'ny olana toy ny tsy fahampian'ny torimaso sy ny fifohazana antsasa-dalana, dia tsy hisy fiantraikany amin'ny fanatsarana lehibe izany. Amin'ireny tranga ireny dia tokony hikaroka fitsaboana ianao. ara-potoana ary mahazo fitsaboana tsara amin'ny zava-mahadomelina.
Te-hahafantatra bebe kokoa momba ny melatonin? Hande dia manolo-tena hanome ny mpanjifa vokatra fitrandrahana tsara kokoa sy ara-pahasalamana. Manome vokatra melatonine avo lenta sy manara-penitra izahay mba hanampiana anao hanatsara ny torimasonao sy hiaina amim-pahombiazana isan'andro!