Tena mahagaga tokoa ve ny melatonin?

Inona no atao hoe melatonin? Melatonin dia hormonina amine voajanahary nafenin'ny vatana, indrindra indrindra amin'ny fihary kesika, ary manana fiantraikany be dia be eo amin'ny taovam-pananahana, ny endocrine rafitra, ny hery fiarovana, ny rafi-pitatitra foibe sy ny metabolic dingana maro. Ny sekreteran'ny melatonin dia manana gadona circadian miavaka.Rehefa mipoitra ny vatanamelatoninamin'ny alina, mandritra ny andro mamirapiratra noho ny hazavana dia voasakana secretion, izany secretion toetra manampy ny vatana hanitsy ny toetry ny torimaso sy ny torimaso.

Tena mahagaga tokoa ve ny melatonin? Rehefa mihantitra isika, dia mihena tsikelikely ny sekreteran'ny melatonin ao amin'ny vatana, ary miharihary kokoa ny fihenan'ny melatonin ao amin'ny vatan'ny mararin'ny aretin'ny torimaso be taona, noho izany dia mihamaro ny be taona miatrika olana amin'ny torimaso. Raha izany, ny famenoana melatonin exogenous kely dia tokony hampiroborobo ny torimaso, sa tsy izany? Tsy voatery. Na izany aza, misy zavatra telo azonao andramana.

Ny American Academy of Sleep Medicine dia manoro hevitra ny hanandranamelatoninho an'ireto fepetra telo manaraka ireto izay mety hiteraka olana amin'ny torimaso.

1. Jet lag

Ny fahasamihafan'ny fotoana dia ny fahasamihafan'ny ora eo amin'ny toerana roa,ohatra, ny ora any Beijing dia 8:30 hariva, fa ny fotoana New York dia amin'ny 8:30 maraina.

Rehefa avy any Beijing ho any New York isika, ny famantaranandro biolojikan'ny vatana dia tsy mifanaraka amin'ny fiovan'ny mainty sy fotsy, ny fahalainana amin'ny antoandro, ny fieritreretana miadana, ary ny alina dia mety ho fanahin'ny torimaso, ary mety tsy ho tia sakafo mihitsy aza. tsy mazoto ny vatana.

2. asa fifindra-monina

Ny fandinihana sasany dia naneho fa ny melatonin dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitao sy ny faharetan'ny torimaso aorian'ny fiovan'ny alina.

Ny American Academy of Sleep Medicine dia manoro hevitra ihany koa fa afaka mandray melatonin ianao mba hanatsarana ny fiovan'ny alina aorian'ny olana amin'ny torimaso ratsy mandritra ny andro; koa raha miova amin'ny fiovan'ny andro mankany amin'ny alina ianao, aorian'ny fiovan'ny toetr'andro dia tsy afaka matory na matory ianao. andramo ny melatonin.

3.Sleep phase shift syndrome

Matihanina loatra ity teny ity, ampitahaina amin'izany. Amin'ny ankapobeny dia aorian'ny 2:00 maraina vao matory, ny olona sasany dia mety tsy maintsy mijanona mandra-pahamarain'ny andro mba hatory, na dia tsy te hatory aza ny andro, dia sarotra ny matory aloha. ankizy.

Raha vao matory ianao dia mitovy ny halavan'ny torimaso sy ny olona ara-dalàna, fa ny torimaso amin'ny maraina dia sarotra ny mifoha, ka misy fiantraikany amin'ny asa sy ny fiainana.

Fanamarihana: Ny mety ho vokany sy ny fampiharana voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity dia nalaina avy amin'ny boky navoaka.

Famakiana lavitra:Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. manana traikefa an-taonany maro amin'ny fitrandrahana zavamaniry.Azo amboarina araka ny filan'ny mpanjifa izy io. Manana tsingerina fohy sy tsingerina fanaterana haingana izy. ilaina ary miantoka ny kalitaon'ny fanaterana vokatra.Manome kalitao avo lenta i Handemelatoninakora. Tongasoa eto amin'ny 18187887160(WhatsApp number).